Kesehatan: jalan cepat, kunci peremajaan, menurut sebuah penelitian bahasa Inggris

Seperti aktivitas fisik lainnya, ia memiliki efek perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular dan kanker. Tapi apa mekanisme biologis yang bekerja?

Jalan cepat telah lama dikenal sebagai aktivitas yang meningkatkan kesehatan. Tapi bagaimana tepatnya cara kerjanya? Menurut sebuah penelitian di Inggris, latihan yang giat ini akan memiliki efek peremajaan, yang akan memperpanjang harapan hidup dalam kesehatan yang baik. Penjelasan.

Jalan kaki baik untuk kesehatan. Ini adalah aktivitas fisik dan – bukan fakta yang tidak penting – ini dapat diakses oleh banyak orang. “(Latihan ini) memungkinkan untuk melatih persendian, otot, tendon, serta sistem kardiorespirasi”, kenang ordo profesional fisioterapi Quebec.

Sebuah tim Inggris dari University of Leicester mempelajari data genetik lebih dari 400.000 peserta di UK Biobank. Dengan demikian mereka dapat membandingkan keadaan kromosom mereka, dan lebih khusus lagi dari telomer mereka, dengan kebiasaan berjalan mereka.

Pertahankan panjang telomer dengan langkah cepat

Telomer adalah urutan DNA yang terletak di ujung kromosom dan dimaksudkan untuk menjaga integritas warisan genetik kita. Elemen-elemen ini aus tanpa henti. Memang, setiap kali “sel menyalin DNA-nya sebelum membelah, ia kehilangan sepotong kecil telomer, seperti mesin fotokopi yang memotong margin dokumen asli”, jelas Inserm. “Sedemikian rupa sehingga perlindungan ini akhirnya aus … Sel kemudian berhenti membelah dan berfungsi secara normal. Para peneliti berbicara tentang sel-sel usang.” Dan fenomena ini berkontribusi pada penuaan organisme. Inilah sebabnya mengapa panjang telomer menurut para ilmuwan merupakan penanda kuat usia biologis.

10 menit sehari

Para peneliti di University of Leicester menemukan dalam pekerjaan mereka bahwa peserta yang terbiasa berjalan cepat setiap hari memiliki telomer yang lebih panjang. Pada usia yang sama. Menurut perkiraan mereka, “kehidupan jalan cepat dapat membuat Anda menjadi 16 tahun lebih muda – secara biologis – di usia empat puluhan”. Jadi jalan kaki itu meremajakan! Dan juga tidak perlu berjalan berjam-jam: “hanya 10 menit sehari akan dikaitkan dengan harapan hidup yang lebih lama”. Jadi di jalan!

READ  Pemanasan global - 216 juta orang dapat dipaksa untuk bermigrasi pada tahun 2050

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.